Наталия Антонова поделилась секретами стройной фигуры

Формы 44-летней актрисы Наталии Антоновой могут вызвать зависть даже у 20-летних девушек. И это при том, что актриса мама троих детей. Знаменитость отреагировала на просьбы пользователей сети поделиться секретами своей стройности и рассказала, как нужно питаться.

«Ешьте маленькими порциями. Откажитесь от пищи за 3 часа до того, как ляжете спать. Постарайтесь, чтобы перерыв от ужина до завтрака составлял не менее 12-ти часов», рассказывает Антонова.

По мнению знаменитости, кушать можно все, чего душа пожелает. Главное  мера.

«Утро начинайте со стакана теплой воды. Отходить ко сну важно до 23.00 или, хотя бы, до полуночи. Если поздно, а очень хочется вкусного, просто оставьте это на завтра. Носите с собой контейнер с едой. Это поможет не набрасываться на пищу, когда вы приходите с работы домой.

Предпочитайте дробное и частое питание редким и основательным приемам пищи. Сократите употребление соли и сахара. Единственное, от чего стоит отказаться это от соусов и спиртного: из-за них повышается аппетит».

По словам Натальи, ее фигура результат контроля питания и ежедневных тренировок. А если случится в праздники «сорваться», на следующий день актриса устраивает «кефирный день».






Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.